在足球比赛中，伤停补时（又称“伤停时间”或“补时”）是裁判根据比赛米兰体育下载过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束前额外增加的比赛时间。尽管球迷常以为补时仅因球员受伤而设，但实际上其涵盖范围更广，判定也更具主观性。
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑包括但不限于以下中断情形：球员受伤接受治疗、换人、浪费时间、VAR介入审查、庆祝进球耗时过长，以及任何其他非正常比赛流动的延误。例如，一次长时间的VAR回看或门将持球超时，都可能成为补时依据。值得注意的是，裁判并非机械累加这些时间，而是基于整体判断估算“有效损失时间”。
主裁判拥有完全裁量权，通常在每半场第45分钟（或90分钟）前与第四官员沟通后确定补时长度，并由第四官员通过电子牌向全场示意。但这一数字仅为“最低补时”，若在补时阶段再次出现延误（如新伤情或红牌争议），裁判有权继续延长。此外，补时结束的哨声由主裁根据场上实际攻防态势灵活掌握——例如，若进攻方正发起有威胁的进攻，裁判常会“多给几秒”以保证公平。
正因为补时计算依赖裁判主观评估，且规则未规定精确计时标准，实践中常引发争议。球迷看到的“+5分钟”只是参考值，真正比赛何时结束，仍取决于裁判对“合理完成当前回合”的判断。这也解释了为何有时补时已到却仍未吹哨——并非“超时”，而是规则赋予裁判确保比赛完整性与公平性的弹性空间。
